La méditation olfactive : une pause par le nez
Café, agrumes, herbes, pluie : un exercice simple de cinq minutes pour prêter attention aux odeurs du quotidien, dans l'esprit de la pleine conscience.
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Cohérence cardiaque, souffle, pauses de détente
Respiration
Le souffle comme point d'appui : la cohérence cardiaque expliquée simplement et la méditation olfactive, deux pauses de quelques minutes à glisser dans la journée.
Les articles
Du plus récent au plus ancienLa cohérence cardiaque expliquée simplement
Respirer à six cycles par minute, méthode 365, applis et minuteurs, moments de la journée : la cohérence cardiaque présentée simplement, comme technique de détente.
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